Le travail occupe une place primordiale dans nos vies. Quand le doute s’installe durablement, la motivation et l’épanouissement professionnel peuvent donc sérieusement en pâtir. Heureusement, en y mettant du sien et avec du recul, il est tout à fait envisageable de retrouver assurance et estime de soi au bureau. Suivez nos recommandations étape par étape.
Prenez du recul et réévaluez votre travail, vos objectifs et vos compétences
Tout d’abord, faites une pause et prenez du recul. Revisitez vos dernières réussites professionnelles sous un angle constructif : vous avez sûrement accompli plus que vous ne le pensez. Concentrez-vous sur vos forces, vos atouts particuliers et vos succès passés. Notez par écrit vos accomplissements, même modestes : cela vous aidera à y voir plus clair.
Ce bilan de compétences que vous pouvez aussi faire avec l’aide de spécialistes comme le précise www.memepascap.fr vous aide à réévaluer vos objectifs. Sont-ils réellement réalistes et atteignables compte tenu de vos fonctions ? N’hésitez pas à les redéfinir de façon mesurée, cela sera plus motivant. Et pensez à valoriser vos soft skills uniques. Votre empathie, votre créativité, votre sens de l’organisation sont vos meilleurs atouts, même si vos hard skills peuvent demander à être peaufinées. Recentrez-vous sur le positif pour retrouver confiance.
Identifiez la source de votre stress au travail
Le manque d’assurance est souvent étroitement lié à une pression mal gérée ou à un environnement anxiogène. Accordez-vous le temps d’identifier précisément les déclencheurs du stress pour agir en profondeur sur les causes. Charge de travail excessive ? Abordez la question ouvertement avec votre manager pour rééquilibrer vos missions. Peur de l’erreur et du jugement ? Acceptez que personne ne soit parfait, et concentrez-vous sur les solutions pour progresser. Manque de reconnaissance ? Expliquez cela posément à votre supérieur et proposez un bilan constructif de vos réalisations.
Objectifs flous ou irréalistes ? Dialoguez pour clarifier vos fonctions et adapter vos objectifs à vos compétences réelles. Conflit latent avec un collègue ? Tentez une médiation apaisée. En ciblant les racines de votre mal-être, vous pourrez dédramatiser et relativiser. Et n’oubliez pas de souffler avec des pauses régulières, du sport, une meilleure hygiène de vie. Vous retrouverez bien-être et confiance durablement.
Demandez de l’aide si nécessaire : parlez à des collègues, à des mentors ou à des professionnels
Ne restez pas seul face aux doutes qui vous rongent. Échangez au bureau pour prendre du recul et trouver du soutien. Confiez-vous à des collègues bienveillants : le partage d’expérience relativisera votre situation et vous fera vous sentir épaulé. Sollicitez le mentorat de collaborateurs expérimentés en qui vous avez confiance. Leurs conseils éclairés issus du terrain sont souvent précieux.
Vous pouvez également demander un coaching professionnel avec un expert RH pour identifier objectivement vos points de progression et retrouver motivation et assurance. Votre manager a aussi un rôle clé à jouer pour vous épauler. N’hésitez pas à lui faire part en toute franchise de vos craintes. Un job shadowing temporaire auprès de lui peut vous permettre d’en apprendre plus sur les rouages de votre poste. Bref, s’entourer et se faire aider est la clé pour surmonter ce passage difficile. Et n’oubliez pas : vous n’êtes pas le seul/la seule dans cette situation ! Alors, respirez, et en avant !
Avec de la méthode, vous retrouverez confiance en vous et en vos capacités. Courage, vous avez toutes les cartes en main pour rebondir !